一到夏天,女生都有什麼露什麼了!不是啦,她們只是很熱,不是故意穿小背心,也不是故意穿很短的!你也很熱想穿少一點嗎?可是因為有象腿,所以不管多熱都要穿著長褲長裙嗎?原來1招「剪刀腳」就可以瘦大腿啦!懶女人必學喔!
「剪刀腳」
1. 躺在床上/瑜伽墊上,雙手平放、手心向下,然後抬起雙腳。初初可以先雙腳靠牆進行,之後可以再騰空做。
2. 雙腿像剪刀一樣,保持固定頻率,左右交錯擺動,速度適中就可以了!
3. 注意要保持下背貼地,肚子要用力穩定身體平衡,否則身體就越做越斜嘍!
4. 做60至90下,每30秒可以平放雙腳休息 30 秒。
是不是很簡單?!睡覺前做一下就好了耶~反正睡前也會滑一下手機,就邊滑邊做吧!
Photo: Weheartit
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