懶女人必學！夏天不敢穿短裙SHOW象腿？１招「剪刀腳」～就可以瘦大腿！

一到夏天，女生都有什麼露什麼了！不是啦，她們只是很熱，不是故意穿小背心，也不是故意穿很短的！你也很熱想穿少一點嗎？可是因為有象腿，所以不管多熱都要穿著長褲長裙嗎？原來１招「剪刀腳」就可以瘦大腿啦！懶女人必學喔！

 「剪刀腳」

  1. 躺在床上／瑜伽墊上，雙手平放、手心向下，然後抬起雙腳。初初可以先雙腳靠牆進行，之後可以再騰空做。

 2. 雙腿像剪刀一樣，保持固定頻率，左右交錯擺動，速度適中就可以了！

 3.  注意要保持下背貼地，肚子要用力穩定身體平衡，否則身體就越做越斜嘍！

4. 做60至90下，每30秒可以平放雙腳休息 30 秒。

 是不是很簡單？！睡覺前做一下就好了耶～反正睡前也會滑一下手機，就邊滑邊做吧！

Photo: Weheartit

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