肥胖可能是「駝背」造成的!3個駝背壞處+修正法~讓你把龜殼脫掉!

女生集合501

發佈時間: 2019-08-18 23:57

更新時間: 2019-08-18 23:57

駝背原來也是會變胖的元兇?真的假的?不要懷疑了!如果你常常突然的發覺自己正在駝背,像個忍者龜一樣,就一定要看看這一篇了!接下來我們先了解駝背帶來了哪些影響,再順便學一下兩個簡單的修正法吧!

駝背的影響

1. 造成雙下巴與肥胖

2. 胸部下垂

3. 肩頸痠痛

駝背簡單的修正法

1. 保持挺胸收腹

時刻注意自己的姿勢是修正駝背最好的方法,記住要一直挺胸收腹,肩膀就會自然的打開,不會再往內縮摟!

2. 靠牆站立

背對著一面牆,雙腳與肩同寬,確保腳跟、臀部、胸椎、後腦勺都貼在牆面上,眼睛平視收下巴,只要每天練習10分鐘,就能讓身體習慣這樣的姿勢,慢慢駝背就會修正過來嘍!

2. 睡前將雙手向後伸直

睡覺前,可以躺在床上,舉高雙手在頭上伸直,然後維持20秒再放鬆,每天重複5次就可以了!你會覺感到肩頸痠痛也得到舒緩喔!

就算你長得再美好看,背個龜殼在背後也不會美到哪裡去喔!所以趕快把你的龜殼脫掉吧!

Photo: Weheartit


查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!


延伸閱讀


小編推薦