渾身酸痛卻不知誘因？從睡姿就能看出來！「４種睡姿」～反映平時不良習慣！

你常常渾身酸痛，卻不知道原因嗎？睡姿除了可以反應出每個人的個性、跟枕邊人的關係之外，原來也看得出來你「浑身酸痛」的誘因喔！以下「４種睡姿」會造成某部位酸痛，看看你是不是其中一種吧！

1. 青蛙腿睡姿

平躺時，雙膝會往外翻，程現青蛙腿姿勢的話，就代表你平常小腿都沒有在拉筋，或是常常翹腳喔！因為腿後側的柔軟度不足的話，平躺時就會無法伸直，變青蛙腿。

2. 一定要側睡某一邊

你是不是只能側躺某一邊才能睡覺？這可能是由你的生活習慣、日常用品擺設所造成的，例如：電腦放在右邊，身體常側右來使用；單肩包包永遠掛在一邊，讓身體長期單邊用力等，會讓你的左右兩側肌群，或是關節不對稱，所以睡覺時一定要側躺某一邊才舒服。

3. 投降睡姿

 雙手舉高，以投降姿勢睡覺的你，一定常常感到肩頸緊繃。這通常都是因為駝背引致，身體為了不拉扯到緊繃的肩頸、胸肌，睡覺時才會自動呈現投降姿勢。

4. 膝蓋彎起來睡姿

睡覺時常常都要把膝蓋彎曲起來，好讓腰部下方不會懸空一整晚，這是因為你會腰痠背痛。腰會懸空通常都是因為長期坐著，讓你的髂腰肌緊繃，所以才無法貼平床面，要注意睡的床越硬，痠痛就越厲害喔！

哇～很準耶！小編是側睡一族，真的東西都在一邊耶！原來睡姿還能看出這麼多東西！分享分享 ^_^

Photo: Weheartit

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