夏天穿膩了白T就穿上小背心吧,可是手臂的肉肉怎麼變得有點誇張啊,好像在無意中變肥了,到底發生什麼事啊?如果你也想和小編一樣發現自己突然間一下子肥了很多,就要小心留意啦~
腳患:形形式式的腳患,如韌帶扭傷、筋膜炎等,因為要經常坐著休息,減少了活動自然就會體重增加!
某些營養不足:足夠的維他命D、鎂及鐵質能確保排泄系統及新陳代謝運作正常,相反不夠的話會令身體出現毛病,因為把廢物全都積聚在體內。
解決方法︰多吃紅肉、波菜及果仁等來增加鐵質,或補充維他命健康食品。不過要注意不可以攝取太多,否則會導致腎石形成!
某些藥物的反應:有服食避孕丸,偏頭痛藥等等都可能會有副作用導致肥胖。如果一定要服藥的話可以諮詢醫生意見,看看有沒有其他藥物可以代替!
抑鬱:假如失戀或是精神上受了太大衝擊,便會以暴飲暴食來令自己開心,假以時日就會發胖~多和朋友出來聊天,做運動抒發壓力總比暴食好啊!
內臟反應慢:進食後的一小時便會開始消化,可是消化系統緩慢的話,消化速度趕不上進食速度就有可能慢慢增肥!多飲水、多吃高纖食物幫助消化,令消化加快!
年齡問題:隨著年齡增長,新陳代謝開始減慢,是不能改變的事實!所以要減少進食的分量,多做運動,吃得要比年輕時更健康~
圖片來源:pinterest
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