紅薯減肥法在韓國是非常流行的減肥方法,女孩子有時吃得太多太飽,接下來幾餐都可以吃紅薯來代替米飯〜
紅薯本身是低熱量食品且飽腹,助你填滿肚子又輕鬆減掉脂肪,是一舉兩得的減肥好物。紅薯含有豐富的食物纖維,對長時間座在office 的小資女或缺乏食物纖維的人一種良物〜因為食物纖維具有通便作用,如有便秘徵狀不理會是可致大腸癌的。 當毒素排出體外,肌膚都可以更靚,所以吃紅薯不但能減肥亦有美肌功效〜
怪不得連韓星IU、徐玄都是紅薯的忠實粉絲!
紅薯除了用蒸的方法去煮外,亦可以花點小心思煮成不同菜式〜
1.紅薯沙律
2.烤焗紅薯,加少量調味品已很好味了!
3. 用紅薯作奶昔
SIS們切記紅薯減肥法是同時需要吸收其他蔬菜和營養,當身體營養均衡,才會把紅薯的價值和效果發揮得更好!
Photo: Pinterest
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