運動風潮越來越夯,健身時打卡更成了一種流行象徵。為了拍出美照,運動內衣的款式造型也成了一大考量因素。不過,有研究顯示,高達80%的女性沒有穿對運動內衣!穿著不合身、支撐力不足的運動內衣,胸部會變型、運動負擔加重,所以一起學習如何正確選擇「運動內衣」吧!
1. 肩帶的寬度
不同運動強度,需要挑選對應的運動內衣!低強度運動如瑜伽、皮拉提斯的低度支撐內衣,肩帶最細;中強度運動如自行車、球類運動,對應的中度支撐內衣肩帶稍粗;高強度運動如跑步、拳擊等,高度支撐的運動內衣肩帶最寬。但一般來說,肩帶最好維持在一根手指頭的寬度以上,才能提供足夠的支撐力。
2. 彈性緊度
很多人擔心包覆力及支撐性不夠,會特別挑選緊身一點的運動內衣來穿,不過,過緊的運動內衣不僅會增加摩擦受傷的可能,更會引起呼吸困難的問題。因此,穿上運動內衣後,除了要保留一指可滑動的空間,還可以深呼吸確認是否舒適不會過度緊繃。
3. 下圍水平
儘管大部份人都認為肩帶是支撐胸部的重點,但研究發現,70%的支撐其實來自內衣的下襬,因此穿上運動內衣後,除了先以兩指測試下圍寬度是否合適之外,也可將雙手舉起,看看下襬是否維持水平。假如抬起雙手或是左右扭動時會感覺到壓迫或是有縫隙、位移,就代表拿錯尺寸了!
穿著對運動內衣不僅可以加速排汗、提升舒適度,更能降低73%的胸部晃動喔!所以正確的選擇運動內衣對女生來說是非常重要的!
Photo:Weheartit
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