為什麼韓妞都很瘦？５個減肥小習慣，原來她們把減肥融入到日常啊！

韓妞真的天生麗質啊！小編常常都覺得她們皮膚好，又瘦，腿又幼，簡直是完美！可是她們在背後也是付出過很多努力的，減肥的習慣已經融入了生活中啊，難怪別人都比你瘦！

先把食物切成小份再吃掉

雖然份量一樣，可是切成小份再吃掉的話，感覺上份量會變多，會容易有飽足感，也可以減少約20%的卡路里攝取量！

想當辣妹就要先學會吃辣

大家知道吃辣可以有助促進脂肪燃燒的功效！而且辣的維他命C含量可是番茄的6倍，在料理中適度的加入紅辣椒調味會有抑制食慾的效果！不過方法不是每個人都適合用，體質燥熱的人就比較要少吃辣，不然會長痘痘，相反的如果是體質比較虛寒容易貧血、手腳冰冷的人就很適合這個方法～

揪團減肥的效率最好

每次都和閨蜜相約去吃大餐，下次就一起約去做運動吧！如果旁邊有人互相督促對方，相信減肥的動力也會高一點，而且減肥效果還可以提高到３倍！

睡前一小杯紅酒的放鬆時間

喝一點紅酒對女生其實有很多好處，幫助睡眠、提升新陳代謝、促進脂肪燃燒、對心臟好，但要注意的是最多喝到100cc就好，因為多喝無益，而且盡量要選擇純釀的紅酒！

吃飯時間就是要專心吃飯

長輩一定有說過要專心吃飯，不要做別的事情吧！邊吃飯邊走動的話，注意力沒法集中在吃飯上，大腦就沒辨法順利傳遞吃飽了的訊息，就會不小心愈吃愈多！

韓妞瘦是有原因的啊！

圖片來源: http://tlx.co.kr/,pinterest

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