已經試過很多的方法去讓小腿看起來瘦一點,但仍解沒有效嗎?這可能是因為你身體的水腫讓你看起來小腿那麼的壯~很多人明明不胖,腿部也沒什麼肌肉,但大腿看起來還是腫腫的,都是因為水腫的緣故,快把這個麻煩解決掉吧!
其實水腫的原因有很多,這可能跟腎臟、肝臟、營養不良、淋巴、內分泌失調,或久坐久站、其他不良生活習慣都可能有關聯。除了能多喝水排尿,減少水腫問題外,其實有充足的睡眠,平常多做運動,也能緩和水腫的問題,今天就來跟大家分享一下,筋絡刮痧和按摩的方法,幫助去水腫吧!
若腿部水腫的原因是久坐、久站,導致經絡不通,筋絡刮痧或是按摩都是超有效的,最重要就是要對症下藥啊!若有刮痧板的話會更好~如果沒有的話,用手指的關節也OK的!
要記住最重要是,要以同一個方向刮,不要來回刮。刮完後,在痧還沒有全退幾天之內不要在刮以免傷害皮膚,刮痧的力道不必太用力,並不是越用力越有效。
1. 大腿前側- 由下往上刮
2. 大腿外側- 由下往上刮
3. 大腿後側- 由上往下刮
4. 大腿內側 由下往上刮
刮痧時記得要塗抹潤滑的乳液或是凡士林保護肌膚,刮痧完要補充溫開水暖身體,並且30分鐘以後再洗澡才不會入寒喔。雖然刮痧也是一個方法,但是如果你的腿粗原因大多是脂肪囤積的緣故,刮痧與按摩並不能幫你瘦大腿的,肉肉的SIS們還是乖乖的去做有氧運動吧~
source: Stay Fit With Mi、pinterest
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