「胖從口入」〜SIS現在就要開始改變8個飲食習慣，讓你擁有少女般的體態

減肥想信是各位SIS長年的目標吧〜每次吃完一餐肥膩的食物後，心都會裡都會充滿罪疚感，心知又要胖一圈了〜

SIS你要知道不良的飲食習慣會是我們一直瘦不下來的原因，跟著以下的飲食習慣進食會有意想不到的瘦身效果喔〜

1. 戒掉重口味飲食

很多重口味食物都是用了很多調味料或油，是導致肥胖的元兇〜

2. 戒吃宵夜，因為吃完即睡會加重致肥效果〜

3. 吃下食物後，大腦需要一段時間才會感到飽足感，記得用餐用到一半時休息一下，這樣就能慢慢感覺到飽足感〜

4. 如想吃零食應該在正餐後享用，這樣就不會因為太餓而吃過多零食導致肥胖了〜

5. 如果你是一見到食物身體不由自主地就拿來吃，應該不要在身邊放食物，例如零食都通通拿走吧〜

7.少吃多餐，當有飽腹感就會減少食量！

8.紀錄每天所吃的東西的卡路里，以免吃得過量超出標準！

離瘦不遠了〜SIS好好改變你的飲食習慣吧！

Photo: Pinterest 

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