SIS們常常早上起床後發現自己臉部常常變得腫腫的嗎?很多人都有水腫問題。而水腫其實是指:細胞與細胞之間的空隙儲存了多餘的水分,令身體手腳浮腫和出現「包包臉」的問題。
大家可以用自測的方法,用手指按壓大腿的位置,如果是脂肪,按壓的位置很快就會消退。相反,如果是水腫的話,就會要一段時間才會消退。
導致水腫的原因有很多,sis們可以問一下自己,是不是常常熬夜,而且日常飲食常常吃重口味的食物,加上不喝水,這些都會讓身體更容易有水腫的問題,而活動量不足和經期前都會讓身體變得腫腫的!
而在重口味的食物中,擁有高鹽分,高鈉質的食物,絕對是水腫的元兇。女生們有試過,在前一天晚上吃了個泡麵做宵夜,隔天馬上變得超水腫的!這是因為當你攝取過多的納質,而造成身體腫脹的情況!
今天就為大家介紹一下十大去水腫食物,多吃就不怕水腫了!
1.蘋果
2.香蕉
3.西瓜
4.豆類,如紅豆、綠豆
5.西芹
6.苦瓜
7.青瓜
8.青椒
9.木耳
10.薯仔
多喝水能幫忙排走體內鹽分,所以水腫的女生們,一定要多喝水哦!
photo: pinterest
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