想穿起褲子屁屁翹翹的？5組超簡易的「蘋果臀」操讓Ｓ形身材都跑出來～

很多女生往往忽略了臀部的重要性！特別是長期坐在辦公室里的SIS們，臀部已經在不知不覺間都走樣啦～若還沒有為臀部好好運動一下臀部只會變得扁塌，令身體的曲線都跑掉了！變成紙片人～

夏天穿短褲子的時候，翹臀是個吸睛的重點呢～

翹翹的屁屁是女生背殺的重點哦～所以不可以放任不理啦。

現在就努力起來吧～跟著以下的動作一起做哦～

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5個動作都不太難吧？小編都挑了些較容易的給SIS們呢～

為好身材出發動起來吧！

不要偷懶，每天都要花點時間做～

photo:pinterest

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