生理期前總是暴飲暴食！4點讓你順利過渡煩惱，解決女生一定有的難題～

生理期快來了，不知道SIS和小編是不是一樣，都會覺得肚子超易餓，而且特別想吃上火，炸的食物？不過之後又會長痘痘，皮膚變差，又會超後悔自己當時有吃到啊，所以為了解決女生生理期前的問題，4個小方法幫助大家解決哦～

平常就要消除零食飲食的次數，以減少暴食的生理前面

為了不令自己暴飲暴食的行為令體重增加，不要吃太多零食，少食多餐，會比較好啊！但也要注意不要讓自己餓太久，因為“飢餓”是啟動暴飲暴食的原因之一！

靠“柚子香味”緩解胃口及神經打壓生理前的暴食

柚子香味時常能讓人有股煥然一新的清晰感，而且可以燃燒脂肪成分！

攝取維生素B6，以減少生理前的暴食情況發生

經期來臨之前，維生素B6降低會造成新陳代謝減緩！生理不適的話很容易引起沮喪和不適，香蕉、雞肉及白魚肉都可以幫助補充大量的維生素B6，令月經來時比較舒服～

吃飯前如何抑制暴食的生理前胃：蔬果汁及豆漿

如果真的忍不住了，吃得太多，那就喝一點有營養的飲料吧！除了稍為增強飽足感，“純”果汁及豆漿都是最好的選擇哦～

圖片來源：pinterest，geumhee1012

$69 『寵喵樂旗艦店』日本NECO PUREE天然肉泥《機能肉泥-... 1% Yahoo奇摩購物中心

$388 (免運) IvyMaison 自信豐盈糖B.B Candy ... 1.5% 蝦皮商城

$2242 【風之果】老欉頂級黃金柚肉手工柚子醬柚子茶x6瓶 1.5% 聲寶百利市購物中心

$502 【鶴岡王家】SGS認證50年老欉柚子文旦禮盒10台斤x1箱 1% 東森購物

$6980 ITAI 3D足部按摩機_IT1698 1.5% 蝦皮商城

$710 304不鏽鋼12L茶水桶12公升冰桶D084-NS12L保溫... 1.5% 蝦皮商城

$980 傳貴有機豆漿組合B(黑豆漿+冰糖豆干)-非常香濃好喝！營養價... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$199 不銹鋼過濾網篩超細大密漏勺撈勺珍珠豆漿漏網炸網廚房家用奶茶店 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$399 【5入】環保手提杯套 防水布料飲料杯套吸管收納-VC8948 2% 松果購物

$4900 金時代書香咖啡 TIAMO 洗杯器渣桶附木盒(中) BC24... 3% 台灣樂天市場