想要5天減腰圍5公分?!這種「深蹲」就是不二之選的瘦身方法〜SIS也會快快瘦下來!

女生集合

601

發佈時間: 2019-08-19 10:20

更新時間: 2019-08-19 10:20

要瘦身不一定上健身房,亦不需要請營養師去制定任何健康餐單的,來一齊還原基本步,就算做一些簡單的動作都可以瘦身有好身材〜近年流行的深蹲動作就是一個很有効的瘦身動作,來學如何在5天減掉5公分吧〜

大猩猩深蹲法是深蹲的一種,它不但可以一次過鍛鍊到下腹、腰部、大腿以及臀部,對於瘦下半身十分有幫助,還可以提高新陳代謝的速度,令皮膚變得更加好!

這種深蹲法比其他的深蹲法較不容易膝蓋超前或是造成疼痛,是一種保護我們身體的瘦身方法〜

做法:

1. 首先SIS你要把雙腳打開同肩部一樣寬,腳尖要微微朝外,雙手要垂在身前,臀部往後枱,要注意膝蓋不要朝內喔〜

2. 大腿與地面保持平行5秒鐘〜 

3. 最後只用下半身的力氣抬起腰部,
進行八次,重覆做三組!

這樣做SIS你很快便會有好身材,來試試吧!

Photo: Pinterest


查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!


延伸閱讀


小編推薦

資料來源想要5天減腰圍5公分?!這種「深蹲」就是不二之選的瘦身方法〜SIS也會快快瘦下來!
若針對此內容有任何建議,請聯繫客服