7日就能減5磅？！低澱粉質的「1週減肥餐單」～ 矯小女孩專屬，健康瘦身！

矯小女孩有福啦！這次是要分享專屬你們的減肥餐單喔！ 身型骨架偏小的女生，多了一點點肉都會看起來特別腫脹！又肥又矮真的要哭哭了～不像高大的女生，胖一點點看趨來也很正常！以下分享的「1週減肥餐單」，低澱粉質，專為矯小女孩而設，7天就能減3至5磅喔！

週一：早餐1杯脫脂奶、1碗通心粉、1片火腿；午餐1份火雞肉三文治，1盒雜菜沙律；下午1個大蘋果；晚餐半碗糙米飯、2湯匙蒸魚、1碗節瓜粉絲湯和1個橙。

週二：早餐1杯脫脂奶和1碗葡萄乾燕麥片；午餐鮮茄雞扒意粉、半個西柚；下午茶1杯脫脂原味乳酪；晚餐半碗米粉、甜紅椒炒肉片和半個西柚。

週三：早餐1杯綠茶、1份脫脂芝士麥包三文治；午餐1碗水煮雲吞、1碟灼菜心；下午茶1隻香蕉；晚餐半碗雞絲米粉、半碗灼西蘭花和1個小蘋果。

週四：早餐1杯低糖豆漿、1碗無糖粟米片、1個奇異果；午餐2件三文魚壽司、4片魚生和1個奇異果；下午茶1片全麥麵包；晚餐2湯匙番茄煮魚和2碗青紅蘿蔔瘦肉湯連湯料。

週五：早餐1杯低糖豆漿、半杯燕麥片、4粒士多啤梨；午餐4隻淨水餃、1碟灼西生菜；下午茶3片高纖全麥餅；晚餐1碟清炒芽菜、1碗雜菌豆腐湯和1個小蘋果。

週六：早餐1杯鮮橙汁、1份吞拿魚西芹碎蛋麥包三文治；午餐1客雜錦魚生刺身、1碟清炒雜菜；下午茶2片高纖全麥餅；晚餐5隻白灼中蝦、2碗雜菜湯和1個橙。

週日：早餐1杯脫脂奶、半份火腿麥包三文治；午餐1碗白魚蛋、1碟灼菜心、1個橙；下午茶1隻香蕉；晚餐2碗灼白菜和1碗豆腐魚片湯。

只要照著吃就能減掉在磅耶！還不趕快試試看！

Photo：Weheartit

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