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瘦身入門!想甩肉但不知道從哪做起?「減肥10大守則」~ 懶人、新手都能輕鬆減磅!

女生集合1262019-08-19 02:29

有很多減肥新手,想要甩肉,但都不知道應該從哪做起。其實減肥有10大守則!只要你全部都有跟著做,不管你是新手,還是大懶人,都能輕鬆的減磅,消掉體內多餘的脂肪喔!

1.  一定要吃早餐

2. 蔬菜佔每餐的比例1/2

3. 永遠叫小份的餐點

4. 飲食順序改為先吃蔬菜、飲湯

5. 吃飯七分飽就好

6. 選擇高纖餅乾或燕麥棒等負擔小的零食

7. 把零食倒入盤子裡,以便控制食量

8. 晚上別吃大餐、熱量高食物

9. 喝酒前先吃點輕食

10. 每周最少運動3小時

這10大守則真的一點都不難!!!同志們一起努力變瘦吧!!!

Photo:Weheartit


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