減肥要先了解自己是「蘋果型」還是「梨型」身材,才能決定運動內容啊~

女生集合

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發佈時間: 2019-08-19 02:31

更新時間: 2019-08-19 02:31

很多女生減肥,就是想要把肚子瘦掉,而做了仰臥起坐,平板支撐、或者各種各樣的捲腹,但都沒有用。想要讓自己變瘦,一定要先知道自己是怎樣的體質,才能事半功倍啊!

而女生的身體,大致可分為2類,脂肪堆積在什麼地方,其實是由基因決定,一般是分為「蘋果型」和「梨」的身材。蘋果型的女生,一般胸部都會比較大,而肚子也會更大,但手腳明顯會比較瘦,所以穿上闊身的T-shirt再加上短裙是你們最常的穿搭吧!

如果你是梨型的身型,那麼你的脂肪都是堆積在臀部和腿部,一般你們的肚子是最快瘦下來的地方,而秀出你們的肚子再加上長裙就是你們的必殺技吧!

蘋果型的女生,比較適合做帶氧運動,因為帶氧運動能帶動整個身體,而讓肚子更容易瘦下來。而相反梨型的女生做帶氧運動可能會沒什麼作用,做重量訓練把腿部瘦掉才是你們需要做的哦!

photo: pinterest

 


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