小矮人必學!想再高一點的不用砍掉重練~「增高瑜珈」,98% 有效增高!

女生集合1432019-08-19 02:36

亞洲的女生,普遍都不高,現在市面上已經有很多增高方法,例如吃增高丸、注射促生長激素,甚至有去外科做斷骨增高術!其實想再高一點真的不用砍掉重練,學以下分享的「增高瑜珈」就可以了,98% 有效增高喔!

1. 抬起手臂,另一手臂支撐地面,腳儘量伸到最直,停留20秒,左右交替,重覆5次。這主要是手臂和腳部肌肉的伸展!

2. 仰卧,背部着地,雙臂置於身體兩側,慢慢抬起雙腳離地,並儘量向上抬起,保持身體平衡。

人大概有206塊骨頭,每個骨間距只要增加1毫米,身高也會增加4厘米左右。而瑜伽是唯一可以調節人體內分泌平衡的靜態有氧運動,長時間循序漸進地堅持練習會有很好的助長效果,而且瑜伽可以強化軟骨、肌肉、韌帶和筋腱等,讓增高不會反彈喔!

注意「增高瑜伽」是一個緩慢的過程,所有增高較為不明顯 ,持之以恆,才能續漸的長高喔!

Photo:Weheartit


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