生活在大都市的SIS可說是頗辛苦的,無論你是年輕的SIS或是充滿成熟魅力的SIS都要面對不同方面的壓力!這些心理壓力+ 外在環境的污染,都是構成我們肌膚狀況愈來愈差的幕後黑手,我們可以怎麼辦才能排解壓力?各位SIS不妨在忙碌的生活中讓身心平靜下來,令肌膚可以在平靜的時間裡進行自我修復,還原最初的白滑肌〜
壓力大會影響我們在生理和心理上都產生變化,例如睡眠品質差、腸胃不適、心煩氣盛、內分泌失調令痘痘一發不可收拾、肌膚亦會變得較乾燥、膚色暗啞、容易失去彈性及光澤,SIS跟著小編一齊去抗壓!
1. 腹式呼吸
首先用鼻子有意識地吸氣,直到腹部鼓脹起來,然後將手按壓在肚子上,然後嘴巴發出呼的聲音進行吐氣,感受腹部逐漸扁下來,將空氣完全吐出。過程中試將思緒慢慢拉回到身體覺知上,靜心感受身邊一切〜
2. 隔段時間要轉換姿勢
保持特定姿勢會對人的情緒變化有影響!例如上班時長期往前傾打電腦SIS可以透過深呼吸紓緩緊張情緒、 放鬆肩頸肌肉, 減輕身心的焦慮!
3. 把壓力轉化為食量
有壓力的時候可以多吃抗壓食物,例如水果中的士多啤梨、 香蕉、堅果、提子等都有利為我們情緒帶來正能量喔〜
Photo: Pinterest
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
小編推薦
- 【星座使用說明書】白羊座的樂觀是天生的!想得到他的心就要先學懂無條件信任~
- 研究顯示:「伴侶身上的味道可以舒壓!」女孩們,原來只有妳聞得到「男友香味」呢~
- 好朋友不代表好旅伴!和好朋友去旅行千萬要小心這5件事!絕對不能讓這次旅程變成「友盡」之旅~
- 你是個戀愛體質的人嗎?會是看見誰就喜歡上的人嗎?快來心測看看你墜入愛河的速度吧~
- 為何我們的曖昧期那麼長?12星座只處在「曖昧但不表白」的原因!到底在顧慮什麼不敢跟妳告白呢~答案全在文章中!(上集)
- 網友瘋傳的超準心測:從另一半喜歡的「內衣顏色」看出男友性格?趕快來測測看吧!
- 你是梨型、蘋果型、香蕉型女孩?4種不同身材的「穿搭術」,教你判斷自己是哪種身型!
- 唯美畫面神還原!韓劇《德魯納酒店》的「拍攝地」在這裡,跟著這對情侶一起遊韓國吧~
- 小紅書爆紅博主!1年瘦了23公斤,透露改善這些日常習慣~自然就會瘦下不復胖!
- 初次約會絕對NG的情況!超容易就會犯下的 5個「小毛病」~別讓你的初次約會有始無終!
- 出道四年身材差超多的!TWICE志效從被罵胖到變超瘦~團員爆料她全靠這2招!健康又不會復胖超好的~
- 2019台北【南港公園森林冒險玩遊戲場】捷運.交通路線
- 《台北西門町全家福OULET展售會》貼身內衣褲4件500元。 品牌精選涼被只要500元超值精選品牌西服+西褲組合價1000元。全面廠拍價出清一件不留 ︱影片
- 好看到哭了!好想時光倒流,回到中學初戀的時期~這幾部關於初戀的電影,你看過了嗎?
- 早上洗完頭來不及吹髮怎麼辦?沒關係!這3款髮型連濕髮也能輕鬆carry到!
- 頭皮氧化令髮質乾旱、 無光澤?!3招「頭皮抗氧」的方法 ~ 讓你找回初生亮澤及彈性髮質!
- 交通順暢就要說聲「lucky~」?你的好運指數就這樣?快來心測看看你天生的好運指數到底有多高吧~
- 曖昧那麼久何時要跟我告白?12星座持續「曖昧但不表白」的原因都在這了~女孩們一起突破它!趕快在一起吧❤(中集)
- 2019 平價服飾換季出清折扣活動預告!ZARA GAP 打折啦~小資族搶便宜趁現在!
- 網友力推生火文!!NIVEA突破以往、前所未有推出~連防水睫毛膏都能卸的「卸妝水」小編們全體驚艷:「怎麼有卸妝水那麼神!」