很多SIS們常常把喝水也會變胖掛在口邊~但其實只要正確的喝水就能達到瘦身功效喔!是否很神奇呢?學會了喝水的秘訣,讓想減掉肥肉肉的SIS們簡單就能瘦10公斤不是夢呀!今天就讓愛美的小編來大公開美美喝水法吧~
1. 每次一杯,次數要多
每次喝水一小杯就好,不是一大瓶水猛喝喔。因為大量一次喝會對人體產生危害,嚴重者會導致體內電解質平衡紊亂,甚至出現水中毒的現象呢。
2.多吃水果蔬菜
吃蔬菜和水果可以補充豐富的水分,還有各種美顏效果,可以達到一舉多得的效果呢。
3.運動後喝加鹽溫開水
大量出汗或是運動後,喝加鹽的開水,有利於體內電解質平衡。令脂肪可以更快排出體外呀~
4.幫助你的身體減少脂肪
消耗脂肪需要水的協助,因為如果身體內水份不足,脂肪的代謝也會降低。喝水也可以幫你減少食慾,達到瘦身的效果。
如果多喝果類飲料,還可以滋潤肌膚,皮膚會光滑有彈性~
所以喝水也能喝出一副好身材!
photo:Pinterest
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
- 做不到忍著不吃,就要靠運動,把在肚子裡的「千年肥肉」減掉吧~
- 減肥不能吃零脂優格、喝椰子水?5種「偽」健康食品~小心越吃越胖喔!
- 減肥就要節食?!學會來自日本的「8小時瘦身法」〜就算SIS吃多了也不會胖喔!
- 讓營養師告訴你,真正的減肥方法~選對食物,吃炸雞也不會胖!
- 減肥吃力又沒顯著成效?4個減肥習慣原來一直都是錯誤觀念,晚上6點後不吃澱粉原來沒效!
- 一直減都還是肉肉的!挑對「時間」減肥更加事半功倍〜好好利用「生理期」去瘦身吧!
- 想要瘦又不想餓得有一頓沒一頓,6個小Tips打造成易瘦體質,輕鬆減肥不是夢哦~
- 減肥不用戒掉澱粉!吃對就好!5種「澱粉食物」~ 有助排便、抑制脂肪吸收!
- 不想再辛苦減肥了嗎?避開4樣「NG顯胖單品」,大屁股輕鬆隱藏不見!
- 真心不私藏減肥成功的秘訣「4個小撇步」比運動更重要!由120斤減到70斤不是吹~