解決肩頸痠痛問題就靠「這一招」，放假越睡越累原來是真的！

有沒有SIS跟小編一樣，常常都會覺得很累，坐著累，站著更累，更不用說要跑了~想要多休息，但覺得好像越休息越覺得累。今天就來教大家一下，怎樣才能把這些千年的勞累消除掉吧！

放假就只想要懶洋洋地睡覺啊！但其實這樣對身體的疲累是不會有幫助的，學會多做伸展，讓身體得到真正的放鬆吧！以下的盤腿伸展操很實用哦！

1.  盤腿坐好，雙手往頭上伸，抓住手腕。

2. 一邊吐氣，用抓住手腕的那隻手把手腕往上拉，上半身往斜前方倒，此時注意下半身不要動。

3. 另一邊也用同樣的方法，記住左右坐骨都要貼著地板。

photo: we heart it

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