喜歡穿拖鞋會令蘿蔔腿再重幾斤！5個壞習慣讓你努力運動都依然是大象腿～

不少女生在夏天都喜歡穿拖鞋四圍走～原因也離不開比較方便涼爽，比起穿襪子也真是有點侷促。但原來這也會令腿部脂肪堆積變成蘿蔔腿！一起看看還有什麼原因會導致小腿變粗吧～

1. 久坐不動

長期久坐的辦公白領的下身會比一般人容易水腫、增加老廢角質、 脂肪等堆積在大腿，所以最好做些簡單的伸展。

2. 喜歡穿拖鞋

夏天想讓腳趾頭透透氣，雖然可以防止腳氣的尷尬問題，但在走路時會令腳趾向上抬高行走，無形中讓小腿肌肉承受較大壓力，導致小腿肌肉變發達、變粗。

3. 翹腳

翹腳會影響血液與淋巴循環導致下半身水腫、肌肉變僵硬、脂肪增厚，嚴重者可能還會出現骨盆歪斜、下背痛、屁股痛等。 

4. 三七步

很多人在習慣等待時都以三七步站立，這樣會令一邊腳承受所有壓力，導致小腿肌超明顯，看起來特別粗，腿型就變得不漂亮。 

5.張開腿坐

坐著時最放鬆的姿勢莫過於腿張開（雖然小編不同認同）但很多人都會喔！但這個動作會使骨盆傾斜，脂肪易堆積。建議坐著時把雙腿夾緊，讓大腿內側有緊繃感，有助於讓腿部變緊實。

photo：Pinterest

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