減肥是女生們終生事業,但女生減肥,最怕就是減到連胸部都沒有,那可是得不償失了!今天就來介紹一套,專門讓你瘦掉厚厚的上身,但又不會減到胸部的運動吧~就算不是走性感路線,但好身材都會令整個造型加分!
想豐胸又瘦身的女生,不但要多做運動,記得要 少甜、少鹹、少油,多補充膠質、蛋白質,記得一定要攝取均衡營養!
而其實胸部可不是只有脂肪,還有肌肉的組成,所以只要偷偷練上胸肌,胸部看起來也會變得大一點,而同時又能減掉手臂!
這個動作很簡單,只要在家裡,用門或牆就能做了。每次做10下,一共3組,訓練你的手臂跟上半身吧~
以後再穿露胸的衣服都會變得更有自信了~
photo:weheartit、iFit
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