水果也有脂肪啊~6個水果的秘密,愛吃也不能猛吃,不然會變胖啊!

女生集合3282019-08-19 03:37

相信很多女生都愛吃水果吧~從小到大我們都被灌輸水果很有益,但這是真的嗎?今天就要來跟大家分享,你們不知道的水果秘密,吃水果也要吃得更有益,擁有更健康的飲食生活!

1. 士多啤梨

士多啤梨的營養價值很高,而卡路里很低!它更含豐富水溶性纖維,故此能幫助控制血糖及降低膽固醇 ,飯後多吃幾粒,可助消化,更可改善腸胃,分解食物脂肪有利消化!是減肥女生必吃的水果~

2. 覆盆子

所有水果都有纖維,但覆盆子的纖維比其他莓果都要多,所以喝它的汁也很健康!

3. 椰子和酪梨是有脂肪的

這是不是讓你很驚訝?水果居然有脂肪嗎?這是真的,所有水果中,就只有椰子和酪梨的熱量來源為脂肪,但它們的脂肪是不會讓妳發胖的。

4. 番茄、茄子和都青椒是水果

在植物學上,果實是指由被子植物的子房發育而成的部位,像桃、李、橘是植物學上的果實,所以被歸類成水果。不過,像番茄、茄子及青椒在植物學上是果實,嚴格來說是水果,只是我們日常習慣歸類成蔬菜。

5. 橙其實不高維生素C

常常在電視上看見廣告說,橙汁的維生素C很高,但其實奇異果比起柳橙多兩倍的維生素C,而對比很多水果,橙的維生素C其實不高。

6. 飯前果更健康

飯後馬上吃水果,會造成腸胃負擔。因為水果有酵素,很容易發酵,發酵就會產氣,對胃來說更不好。所以,如果要吃水果,在飯前吃更健康。

看完這篇是不是對水果更有認識呢~SIS們記得要吃得健康哦!

photo: weheartit


查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!


延伸閱讀


小編推薦