S.H.E Selina 任家萱「V 臉速成法 」大公開～ 45天成功減重、降低體脂肪！！

S.H.E Selina 任家萱，在經歷過傷痛之後身形就走樣了，但她活潑開朗的個性，讓她依然不受痛苦影響，最近還成功減重、降低體脂肪，找回V臉呢！下面就公開她的「V 臉速成法 」！！

1. 多吃容易消化的食物

多吃容易消化的食身，不要讓自己餓肚子，但也不要吃脂肪含量過高的食物！Selina的減脂菜單大公開：「認真吃了自己煮的蔬菜湯、認真吃了好幾桶的無糖優格、認真吞了好多自己不常吃酸蝕牙齒的水果。」

2. Yoga

Selina在自己的臉書上分享著：「今日嘗試瑜珈，身體卡住的地方好多好多呀！明明沒流什麼汗，也不覺得激烈，但是現在全身像被毆打過的痠軟...可是！感覺很多深層的緊繃，都被放鬆到了！好舒爽哦！多嘗試不一樣的運動，讓身體有不同的刺激，是今日最大收穫！」

3. 每星期休息一天

減肥是一個很漫長的過程，所以總要犒賞一下自己的！平日都吃東西總是受到控制，其實可以每星期休息一天喔！在那天把一星期想吃都吃了！哈哈哈哈～～ 之後就能以愉快的心情迎接下一個減肥天啦！

Selina真的是我們最勵志的故事呀！大家一起向她學習吧～～～

Source：FB/任家萱Selina

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