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S.H.E Selina 任家萱「V 臉速成法 」大公開~ 45天成功減重、降低體脂肪!!

女生集合238

發佈時間: 2019-08-19 03:41

更新時間: 2019-08-19 03:42

S.H.E Selina 任家萱,在經歷過傷痛之後身形就走樣了,但她活潑開朗的個性,讓她依然不受痛苦影響,最近還成功減重、降低體脂肪,找回V臉呢!下面就公開她的「V 臉速成法 」!!

1. 多吃容易消化的食物

多吃容易消化的食身,不要讓自己餓肚子,但也不要吃脂肪含量過高的食物!Selina的減脂菜單大公開:「認真吃了自己煮的蔬菜湯、認真吃了好幾桶的無糖優格、認真吞了好多自己不常吃酸蝕牙齒的水果。」

2. Yoga

Selina在自己的臉書上分享著:「今日嘗試瑜珈,身體卡住的地方好多好多呀!明明沒流什麼汗,也不覺得激烈,但是現在全身像被毆打過的痠軟...可是!感覺很多深層的緊繃,都被放鬆到了!好舒爽哦!多嘗試不一樣的運動,讓身體有不同的刺激,是今日最大收穫!」



3. 每星期休息一天

減肥是一個很漫長的過程,所以總要犒賞一下自己的!平日都吃東西總是受到控制,其實可以每星期休息一天喔!在那天把一星期想吃都吃了!哈哈哈哈~~ 之後就能以愉快的心情迎接下一個減肥天啦!

Selina真的是我們最勵志的故事呀!大家一起向她學習吧~~~

Source:FB/任家萱Selina


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