想減肥「吃得健康又美味」?!跟著人氣日本女星深田恭子的減肥法則,助SIS輕鬆減掉12公斤

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發佈時間: 2019-08-19 03:47

更新時間: 2019-08-19 03:47

減肥大計中,每天吃的食物都佔很重要的一環!當SIS每天keep做運動,但沒有戒掉煎炸食物、零食和減少攝取炭水化合物對減掉身體上的肥肉沒有太大的幫助,所以運動加上飲食管理才能有效減肥!

日本人氣女星深田恭子深明這道理,她除了醉心於衝浪外,還會進行飲食管理!她選取了減肥一族最愛的減肥水果------香蕉來減走12公斤!香蕉不但能幫助消化、促進腸道蠕動,還有排毒功效、改善膚質。不過SIS不是一直吃香蕉就能減肥,要吃很好吃得對才有功效!SIS可以仿效深田在夜間吃香蕉就可以更快更有效地減掉肥肉!

夜間吃香蕉減肥法就是在吃晚餐前食用兩根香蕉,再喝200毫升的清水,待過30分鐘後再食晚餐,這樣能有效地減低食量!在不用捱餓的狀況下減低發胖的機會〜

SIS不想吃一根一根香蕉,可以把香蕉做成Smoothie,方便飲用而且非常簡單!

做法:

1. 把香蕉和牛奶放到攪拌機裏攪拌均勻

2. 放進雪櫃冷藏,便完成〜

SIS還可以在飲用前可加入些少蜜糖〜

Photo: Pinterest /instagram @kyokofukada_official


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