突然間做了一整天運動，腿部變得腫脹又酸痛。想舒緩這些不適，SIS可以考慮在游泳池裏減壓！在游泳池行走大概30分鐘，SIS會感受雙腳的酸痛瞬速消失，來學學泳池雙腳減壓法吧〜
在水中行走的優點是能運用到肌肉，但卻不傷關節（例如腳踝和膝蓋）。
基本步：
{teaching}
進階步：
厭倦了基本的步行方式，SIS可以側身行走，左右雙腳打開，雙腳交叉著步行~
Photo: Pinterest
查看原始文章
小編推薦
- 【星座使用說明書】白羊座的樂觀是天生的！想得到他的心就要先學懂無條件信任～
- 網友瘋傳的超準心測：從另一半喜歡的「內衣顏色」看出男友性格？趕快來測測看吧！
- 好吃到難分難捨！台南8大伴手禮推薦，連嘴挑的PTT網友都被收服
- 不知不覺讓你默默「破財」的小習慣？只要避開這4個地雷～就能擁有小資女精緻生活！
- Hello Kitty 45週年開了期間限定夢幻咖啡廳～全部以Kitty為主的可愛餐點，每道都好拍又好吃！
- 交通順暢就要說聲「lucky～」？你的好運指數就這樣？快來心測看看你天生的好運指數到底有多高吧～
- 你是梨型、蘋果型、香蕉型女孩？4種不同身材的「穿搭術」，教你判斷自己是哪種身型！
- 「你的世界已經變得沒有我的空間了」：6句《我們不能是朋友》台詞道出時下男女心聲～
- 你有雙重人格嗎？五扇不同顏色的門你選哪一個，測出你會否人前人後兩個樣～
- 「宥娜，沒事了！」：P.O在韓劇《德魯納酒店》撩妹的3個瞬間～看完真的被圈粉了啦！
- 單身的女孩一定要學！最勾人的「桃花眼妝」超簡單～不到10分鐘就完成，男生一看就被吸引到囉～
- 為何我們的曖昧期那麼長？12星座只處在「曖昧但不表白」的原因！到底在顧慮什麼不敢跟妳告白呢～答案全在文章中！（上集）
- 「在這荒誕的世界，不正常，才正常」：超爆笑的字彙自定義IG，累的時候就來厭世一下～
- 【星座使用說明書】雙子座人緣好真不是蓋的！想要了解他們先要加強自己的好奇心～
- 【星座使用說明書】金牛座雖然是個憂鬱的孩子，卻也是個沈穩可靠的人呢！
- 絕對不會染完跟沒染一樣～5款不用漂染的髮色，不易褪色，不損髮質，這個夏天就染它啦～
- 被驚艷到了！顯白就是要靠它！神秘藍色系美甲，簡直是高貴華麗的代表啊～
- 短褲該怎麼穿才顯瘦？絕對要買這2款腿長短褲，穿上它比例變超好～再也不會被笑腿粗了啦！
- 大S新綜藝教大家4招看穿『心機婊』！節目一出網友們都大呼：「太神準了～」
- 不要讓渣男有機可乘！曖昧中他的這四樣行為就是渣男的意思！還在他身邊是想要連殘渣都不剩嗎？