媽媽我要練仙了！4招養成吃不胖的仙女體質，不想喝水都胖就要注意啦～

俗話說喝水都會胖，這是真的嗎？明明每個人都喝水，可是有的人還是一樣瘦啊～SIS首先要知道，問題不是出在了食物身上，而是你的飲食習慣上！想要從飲食方面入手的話，就一定要留意以下的4個點啦～

咖啡與茶

不少SIS都習慣了每天早上都會喝一杯咖啡與茶令自己提神！不過除了傷胃之外，長期更會容易造成胃病！其實茶跟咖啡會抑制食慾，所以在午餐的時候大家會覺得好像更餓，抑制過後的飢餓絕對會吸收更多熱量！加上加糖或奶精就更易令人再發胖，所以不建議大家多喝啊～

乖乖專心吃飯

一心二用都是都市人的習慣吧！趕時間只好一次做兩種事情啦～特別是吃飯的時候都會看劇進行娛樂！不過原來吃飯時分心做其他事情，大腦很容易沒接收到「你正在進食」的訊息！不知不覺會越吃越多喔～

停止責怪食物

美食當前，其實真的很難忍口和計算卡路里啊！不過其實自制力才是大家要重視的問題！如果每天都有定時運動，體重根本不會上升啊！所以不要怪美食令你造成熱量了！其實最重要的是自己生活的規律性，睡眠充足以及規律作息，別再把罪過都推給食物了！

要選擇健康、不餓肚子，又可以長久實行的計畫

不少人都覺得只要我吃少一點就好了，為什麼要做運動啊？反正我又不是要練肌肉！不過節食絕對不是易事，而且你能以後都堅持絕食嗎？因為只要一但你失去耐心，或是失去控制，你壓抑想吃美食的心就會爆發，這種情況絕對不只會馬上增加你身體負擔，而且復胖的體重絕對是以倍數回到你身上！所以均衡的飲食再加上運動才是長久實行的計畫！