有時候想快些入睡都不得,我們女生很容易血氣運行得不好,手腳都變得冰冰冷冷,難以入睡!要擺脫這種「陰盛陽衰」的狀態,就要好好保養自己的身體!來學以下3招「睡前暖腳按摩」,這樣就不會再「腳凍凍」〜
SIS想每晚睡好覺,可以在睡前好好地進行淋巴按摩來減輕「腳凍」的問題!
1. 先把左腳和右手交叉叠著緊扣向外灣曲,直至腳掌感到微微痛礎,來回做10次〜
2. 手和腳趾繼續交叉叠著,之後再慢慢左右旋轉,讓血氣容易運行,來回做10次!
3. 用手指在星星(穴位)的位置上按壓,每3秒轉下一個穴位!
SIS記得完成一邊按摩後,要轉換到另一邊,才是做完整個按摩程序〜
Photo: lbr-japan/ wehearitit
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