女生必學！「泡澡減肥法」 5大功效 ～ 排毒、瘦身、消卡，女明星其實都在泡！

傳說中的「泡澡減肥法」真的有效嗎？大部分人對於泡澡，只知道有舒緩身心的作用，其實老還能排毒、瘦身、消卡喔！快看看以下「泡澡減肥法」 5大功效的分享吧～～

1. 提高新陳代謝，幫助消耗熱量

建議水溫控制在38至40度左右，這能增進新陳代謝，幫助消耗熱量！另外，身體泡在水裡會形成阻力，水中擺動雙腿具有鍛鍊肌肉的效果，且消耗的熱量也會提高喔！

2. 促進血液循環，提高排毒功效

泡澡的時候體溫會提高，從而促進血液循環、加速淋巴排毒，而大量流汗能排掉身體裡的廢物、消水腫，達到瘦身的效果！除此之外，身體偏寒的女生如果有泡澡的習慣，也有助改善因為循環不好造成的局部肥胖喔！

3. 水壓強化內臟機能，達到瘦身的效果

身體浸泡在熱水裡會有靜水壓的現象，可以改善循環系統與提升肝腎臟功能，氣血順暢讓身體機能變好，可以加強後續健身的效果。而在泡澡時順便拉筋活絡筋骨，也能提升拉筋瘦身的功效。

4. 加強按摩瘦身的功效

許多女生都有按摩的習慣，通常會在洗完澡後用乳液按摩身體。如果想要加強按摩的效果，泡澡時直接在水裡按摩，能舒緩緊繃的肌肉，在水中加入喜歡的精油味道，還能舒緩情緒、釋放壓力。

5. 暢通呼吸道

建議泡澡時可以像在做瑜珈一樣盤腿靜坐在水裡，深深吸氣、吐氣讓泡澡的水蒸氣清潔呼吸道，同時加強身體循環排除毒素與廢物，達到舒緩與強身健體的瘦身效果。除此之外泡澡時的蒸氣還能順便保養皮膚，如果一邊敷面膜還能增加皮膚吸收養分的功效喔！

偷偷告訴你～女明星其實都在泡喔！這麼享受的瘦身法～你怎麼可以不試試呢？

Photo：Weheartit

$79 【書寶二手書T1／美容_IGE】金教練S曲線完瘦訓練-第一次... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$34 【SKINFOOD】美食護膚面膜(原廠唯一授權) 1.5% friDay購物

$165 鋼化玻璃卡通電子體重計 背光螢幕人體秤 體重機 減肥健身【G... 1.5% 蝦皮商城

$4196 五福臨門組 秋林一號苦茶油200ml買四加碼雙重送-韓國熱銷... 2% 松果購物

$299 腳蹬拉力神器減肥腰瘦肚子運動仰臥起坐女輔助健身器材家用彈力繩 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$812 按摩器 按摩披肩頸肩樂肩部頸椎按摩器頸部腰部捶打敲敲樂 卡卡... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$5928 足部按摩 足機小腿足部腳部揉捏足底穴位儀家用腳底腿部腳步全自... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$8600 SimLife –專業競速版超模飆汗專用飛輪車/健身車 1% Yahoo奇摩購物中心

$499 HX6880升級版頸肩按摩器 多功能頸部按摩儀 電動按摩 專... 2% 松果購物

$1290 TESCOM TF10 小腿按摩器 舒壓按摩 隨身按摩器 省... 2% 松果購物