膝蓋多餘的贅肉，是讓你的腿看起來粗粗的原因！4個動作消除肉肉感，視覺瘦一半~

有些女生看起來明明不胖，但總是會覺得雙腿不夠瘦，膝蓋上有一些厚厚的贅肉，很希望它們會消失嗎？膝蓋上面的肉，不只是穿上裙子，就連穿上內搭褲也會覺得很明顯，快來跟著做~保證1星期後就能看出分別了！

其實這些肉都是因為大腿的肉鬆弛下垂，而堆積在膝蓋上的！大腿本來就肉肉的，而這些脂肪就是讓膝蓋變腫的幕後黑手。以下4個動作幫你KO這個問題~

1. 前後張開腳，把重心放在雙腳之間

2. 身體重心垂直向下，鍛練好大腿，注意膝蓋前端不可以超過腳尖，左右各做10次，做次做3組。

3. 前後張開腿，前腿膝蓋呈90度彎曲，後膝蓋自然地方在地上。

4. 左手抓右腿，抓住後方伸展的腳尖，並向前拉。

5. 做完動作後，可以用按摩的方法，用拇指向外壓推，進行按摩。

若膝蓋上的贅肉消失的話後，腿型也會改變，視覺瘦一半~

photo:weheartit

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