有些女生看起來明明不胖,但總是會覺得雙腿不夠瘦,膝蓋上有一些厚厚的贅肉,很希望它們會消失嗎?膝蓋上面的肉,不只是穿上裙子,就連穿上內搭褲也會覺得很明顯,快來跟著做~保證1星期後就能看出分別了!
其實這些肉都是因為大腿的肉鬆弛下垂,而堆積在膝蓋上的!大腿本來就肉肉的,而這些脂肪就是讓膝蓋變腫的幕後黑手。以下4個動作幫你KO這個問題~
1. 前後張開腳,把重心放在雙腳之間
2. 身體重心垂直向下,鍛練好大腿,注意膝蓋前端不可以超過腳尖,左右各做10次,做次做3組。
3. 前後張開腿,前腿膝蓋呈90度彎曲,後膝蓋自然地方在地上。
4. 左手抓右腿,抓住後方伸展的腳尖,並向前拉。
5. 做完動作後,可以用按摩的方法,用拇指向外壓推,進行按摩。
若膝蓋上的贅肉消失的話後,腿型也會改變,視覺瘦一半~
photo:weheartit
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