月經期間,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,月經最後2天及月經後1週可稱為「燃脂黃金期」,所以在這段間在飲食上加以配合,就能輕鬆消脂減肥去水腫!
1.奇異果
奇異果更獨有奇異酵素獼猴桃鹼,可以分解油脂。脂肪容易堆積在腹部,這類酵素能分解體內的脂肪。
2. 蘋果
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
3. 番石榴
1顆番石榴的熱量只有150卡,低於1碗飯的熱量,且豐富的粗纖維能帶來充分的飽足感。飯前吃番石榴,可以減少食量,纖維質也能刺激腸胃蠕動。
4.番茄
番茄加熱烹調後,內含的茄紅素變得較易被人體吸收,可以加速血液循環,提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!
5.木瓜
木瓜中的蛋白質分解酵素,可分解蛋白質、脂肪和碳水化合物,是重要的減肥食材。
photo:Pinterest
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