你知道嗎?喝水的速度也會影響代謝喔!台灣人氣女神張景嵐, 模特兒出道,長期維持健身習慣,練就一身性感身材,最近她公開了自己「維持性感身材」5大秘招!SIS們筆記本準備她了嗎?
1. 正確挑選運動衣
在挑選運動衣時,張景嵐最在意「輕薄簡便」、「防風保暖」、「耐磨」以及「剪裁」!她笑說:「我很怕冷,可是又不想穿得跟米奇林一樣,也不想提很重,而且運動到最後裡面都已經濕透了,滿身大汗,防風就很重要嘍!」
2.瘦手臂
無論私下還是工作都喜歡穿無袖上衣的張景嵐,為了輕鬆駕馭服裝,私下可做了不少努力!近期她喜歡上有氧芭蕾,還會拿啞鈴,做完會蠻痠的,舉重量會讓你的蝴蝶袖比較緊實,但說要完全沒有,其實不太可能,而且通常手臂的粗細和胸部大小成正比,很難你的胸部很大,手臂卻很細喔!
3. 改善代謝變差
隨著年紀變大,代謝變差,幾乎是每個人都必須面對的關卡,張景嵐回想之前的經驗說:「有陣子我很懶得動,一直坐在沙發上,那陣子剛學會開車,一天到晚在車上,我就發現腹部、臀部跟旁邊的側腰,脂肪囤積的超快,快到你沒辦法想像,所以只能多動,用有氧運動增強代謝力。」
4.早起喝水增強代謝
對工作抱持最敬業精神的張景嵐,笑說減肥太痛苦,乾脆想辦法不讓自己變胖的張景嵐說:「我覺得早起喝水很有用,一杯馬克杯的溫開水,但不是慢慢喝,是要迅速喝下去,讓身體以為是血液就可以讓你排便順暢,代謝變好。」
5.瘦側腰的小運動
擁有女神身材的張景嵐,自爆側腰部位最難瘦,超怕牛仔褲穿起來旁邊會凸一塊,所以在家的時候,她會做很多側平板動作, 不讓它輕易地跑出來見客。
這些就是她長久以來維持好身材得出的心得喔!大家學好了嗎?
Source:@changchinlan
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