大象藏在腿中,怎麼都趕不走嗎?只要吃「它」+「按摩」~大腿就能瘦很快喔!

女生集合652019-08-19 04:37

大象藏在腿中,怎麼都趕不走嗎?大腿是最容易胖的部位之一,也是最難瘦的!原來只要每天運動完後,在家按摩大腿5分鐘,再搭配飲食,大腿就能瘦很快喔!想知道嗎?快點看下去吧!

1. 按摩法

先整個大腿上塗滿乳液,以便按摩!利用雙手關節,重複從膝蓋往上刮到大腿根部,直到腿部微微發熱為止,促進血液循環;接著再用大姆指,輕輕壓膝蓋兩側凹陷處2~3秒,再從大腿下到上,內側到外側,每個點用力按2到4下,重複按壓10次。脂肪比較多的地方要特別左右用力揉壓,把脂肪捏碎,最後再回到膝蓋從根部輕輕揉壓,加速淋巴流動。



2. 飲食法

大腿會腫不只是因為胖,有部分是水腫的關係喔!所以平常要盡量避免高鹽飲食,多吃酪梨、菠菜、香蕉......富含「鉀」的蔬菜水果,加速鹽分排出體外!

「運動、按摩、飲食」3種方法同時進行,SIS們的腿一定能順利美美的瘦下來喔!

Photo:Weheartit


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