說到減肥,也有特別難搞的部位呀~對於SIS們來說什麼地方是最難瘦下來的呢?會是大腿內的晃晃肉嗎?它還會跟著你的步伐一起晃動呢~不想這樣就要努力把它減掉哦~
晃晃肉在大腿內側真的是個不好減,只好穿中長裙把它遮住呀~
但在穿短褲的時候就會原形畢露喔!
坐下來內側的肉也會被擠出來呀~(傷心)
難道要一輩子穿長褲把它遮住嗎?
以下每組動作重覆6-8次便可以了,不可以的話依個人能耐去做便可以了~
1, 先躺平,然後腿伸直向高舉,雙手在身後作支撐(記住腿要直哦~)
2.雙手把頭作平衡,上身微升,雙腿凌空呈前後踏
3. 手叉腰以平衡身體,腿呈90度彎曲在身後再單膝提高
4. 側躺,單手呈90度撐著地上作支撐,腿向身體呈90度彎曲
5. 單腳輪流往外踢起,以腰線為水平(這個最簡單了~)
這樣就可以減掉肥肉啦~其實不難哦~
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