天天都有拉臭臭,但量不多嗎?改掉8個造成「腸動緩慢」的NG習慣 ~ 化解便秘危機!

女生集合

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發佈時間: 2019-08-19 12:59

更新時間: 2019-08-19 12:59

你天天都有拉臭臭,但量不多嗎?那你可能就是「腸動緩慢」患者嘍!再不理的話,就會變成便秘了!如果你有以下8個造成「停滯腸」的NG習慣,那就要注意嘍! 

1. 不吃早餐

2. 經常熬夜

3. 每天沒喝足夠的水

4. 攝取過少日本人稱為「青魚」的魚類,例如:鯖魚、鮪魚

5. 晚餐沒過3小時就去睡覺

6. 夏天也手腳冰冷

7.排便困難

8. 缺乏運動

一起改掉這些壞習慣,化解便秘危機吧!

Photo:Weheartit


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