肚子裡一堆便便,發脹又難清?跟著「這樣吃」 ~ 輕易清走宿便、消肚肚!

女生集合

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發佈時間: 2019-08-19 05:01

更新時間: 2019-08-19 05:01

每個女生都遇過宿便的困擾,肚子裡一堆便便,整個肚子都脹脹的,真是難受!其實大家跟著「這樣吃」 ,就能輕易的清走宿便、消肚肚了喔!

1. 吃早餐才能啟動大腸的運動及收縮!

2. 飯麵等含糖質食物也含膳食纖維,一定要吃!

3. 每天服用一至兩茶匙橄欖油,有助清腸及抑制腸道中的壞膽固醇!

4. 每天攝入非水溶纖維與水溶纖維的比例為2:1!

是不是很簡單呢?大家試過的話,可以跟小編分享你的成果喔!

Photo:Weheartit


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