相信大家都聽過啤梨身材、蘋果身材,但榴槤、香蕉形你又聽過嗎?這到底是什麼呢?其實身形也有分很多種~以下就用可愛的漫畫為大家解說!而你又是哪一種水果呢?
1. 啤梨身形
啤梨身形就是大屁股、大腿粗壯的人,這類人通常都是食肉獸,蔬菜吃太少!想改善就多吃菜,減少肉類的攝取!
2. 蘋果身形
蘋果身形就是肚子大、胃又凸的人,這類人通常都是高脂肪、高熱量飲食的愛好者,也不太愛吃蔬果、全穀物,更是不愛喝水!如果你還常久坐,那就很難瘦下來摟!
3. 橙子身形
橙子身形也是圓圓的!但還會有皮膚乾燥、橘皮暗沉多的徵狀。這類人不是蔬果吃太少,不吃蛋白質,就是甜點愛好者,又或者是口味太重鹽!飲食要改正也要做有氧運動啦!
4. 香蕉身形
香蕉身形就是直筒身、駝背、胸部小的人,這類人一般都是攝取太少蛋白質、好油!也缺乏維生素E和D,想改善就補充一下吧!
5. 榴槤身形
榴槤身形就是身體的肉軟軟的,皮膚通常很白,就像榴槤肉一樣!這類人不吃醣類,肌肉缺少能量!唯有好好運動,才能為身體補充醣類當熱量喔!
知道了自己的身形問題,那就好好改善吧!
Source:《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》,台灣廣廈國際出版
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