最近小編身邊,有些朋友開始了吃素了,仔細問了一下,原來吃素有超多的好處呢!不一定要完全把肉戒掉,只要一個星期吃一兩天素,就已能讓身體的狀況有所改變了!
減少血管疾病的發生
植物食品中不含對心臟及血管構成有威脅的有害物質,因此素食能減少對血管的負擔,還可以減低患有心臟及血管疾病的可能性。
減少便秘
素食中含有大量的纖維素,因此能刺激腸臟,加快蠕動,對於經常會便秘的女生來說,吃素食,能夠讓消化系統變好。
脂肪含量較低
多吃素當然會減少對脂肪的吸收,其實人體最需要的營養是蛋白質,因此在蛋類及奶類製品中,也能吸收到豐富的蛋白質,只要減少吸收脂肪,自然就能讓身體慢慢變瘦。
不容易超重
素食是一種很有效的減肥方法,能降低卡路里和脂肪的攝取量,若你曾經以嘗試過很多的減肥方法,那你可以嘗試素食,因為素食能讓你更容易計算熱量,有效控制體重,令你不容易超重。
source:weheartit
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