很多都開始了~素食人生，吃素有很多你沒想過的好處，皮膚更好，身體更好了！

最近小編身邊，有些朋友開始了吃素了，仔細問了一下，原來吃素有超多的好處呢！不一定要完全把肉戒掉，只要一個星期吃一兩天素，就已能讓身體的狀況有所改變了！

減少血管疾病的發生
植物食品中不含對心臟及血管構成有威脅的有害物質，因此素食能減少對血管的負擔，還可以減低患有心臟及血管疾病的可能性。

減少便秘
素食中含有大量的纖維素，因此能刺激腸臟，加快蠕動，對於經常會便秘的女生來說，吃素食，能夠讓消化系統變好。

脂肪含量較低
多吃素當然會減少對脂肪的吸收，其實人體最需要的營養是蛋白質，因此在蛋類及奶類製品中，也能吸收到豐富的蛋白質，只要減少吸收脂肪，自然就能讓身體慢慢變瘦。

不容易超重
素食是一種很有效的減肥方法，能降低卡路里和脂肪的攝取量，若你曾經以嘗試過很多的減肥方法，那你可以嘗試素食，因為素食能讓你更容易計算熱量，有效控制體重，令你不容易超重。

source:weheartit

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