韓國網友瘋傳！神奇瘦身聖物「奇亞籽蜜糖水」 ～ 高纖、飽肚又提神，比水好喝多了！

大家在減肥的道路上，一定試過不少瘦身食品！最近韓國網友都在瘋傳一個神奇瘦身聖物！！那就是「奇亞籽蜜糖水」啦～～～ 據說它高纖、飽肚又提神，重點是比水好喝多了！

奇亞籽有豐富的水溶性纖維，吸水膨脹後每100g就有34.4g纖維，它不但讓你有飽腹感又無負擔，還能減低你進食高熱量食物的慾望，所以對於要減磅的SIS來說，根本就是瘦身聖物呀！

除此之外，奇亞籽的碳水化合物量不高，更含有脂肪酸以降低膽固醇，亦含有能抗肥胖和燃燒脂肪的氨基酸。跟一般堅果類食物一樣，它也含有非常豐富的 Omega-3 脂肪酸，能有效對付「3 高」。

100g 奇亞籽的鈣含量是牛奶的5倍；鐵含量比等量的菠菜、牛肝分別多6倍、2.4倍；而蛋白質也含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白，可見它的營養價值是非常高呢！

奇亞籽蜜糖水製法

把大約1-2湯匙的奇亞籽，加入水中浸泡10分鐘，再按個人喜好加入適量的蜜糖即可！不過要瘦身的SIS還是少糖為佳啦！製作是不是超～簡～單～？！！

這「奇亞籽蜜糖水」好喝又健康，重點是還能瘦身，難怪韓妞都在喝它啦！！！

Photo：Weheartit

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