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韓國網友瘋傳!神奇瘦身聖物「奇亞籽蜜糖水」 ~ 高纖、飽肚又提神,比水好喝多了!

女生集合231

發佈時間: 2019-08-19 06:05

更新時間: 2019-08-19 06:05

大家在減肥的道路上,一定試過不少瘦身食品!最近韓國網友都在瘋傳一個神奇瘦身聖物!!那就是「奇亞籽蜜糖水」啦~~~ 據說它高纖、飽肚又提神,重點是比水好喝多了!

奇亞籽有豐富的水溶性纖維,吸水膨脹後每100g就有34.4g纖維,它不但讓你有飽腹感又無負擔,還能減低你進食高熱量食物的慾望,所以對於要減磅的SIS來說,根本就是瘦身聖物呀!

除此之外,奇亞籽的碳水化合物量不高,更含有脂肪酸以降低膽固醇,亦含有能抗肥胖和燃燒脂肪的氨基酸。跟一般堅果類食物一樣,它也含有非常豐富的 Omega-3 脂肪酸,能有效對付「3 高」。

100g 奇亞籽的鈣含量是牛奶的5倍;鐵含量比等量的菠菜、牛肝分別多6倍、2.4倍;而蛋白質也含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白,可見它的營養價值是非常高呢!

奇亞籽蜜糖水製法

把大約1-2湯匙的奇亞籽,加入水中浸泡10分鐘,再按個人喜好加入適量的蜜糖即可!不過要瘦身的SIS還是少糖為佳啦!製作是不是超~簡~單~?!!

這「奇亞籽蜜糖水」好喝又健康,重點是還能瘦身,難怪韓妞都在喝它啦!!!

Photo:Weheartit


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