傻眼貓咪!每天都在睡覺,但睡覺其實是在自殘?真的假的?這次就揭秘3大常見睡姿的各大好處、壞處!很有可能,你的醜是睡出來的!超可怕的耶~~難道睡覺也不能好好的睡嗎?
1. 仰睡
優點:仰睡不會對身體的內臟造成任何壓力!
缺點:因為面部朝上,我們的舌頭會往下墜,因此阻塞上氣道,影響呼吸!有氣管問題、氣喘的SIS比較不適合這樣睡!
2. 側睡
每晚重複將一邊面部貼枕頭訓,會造成面部受壓,將成個面骨向一邊推,導致歪面!面部表皮長期同枕頭摩擦同埋擠壓,會好易出皺紋~
2a. 向右側睡
優點:向右側睡,心臟受壓程度較低!
缺點:會令到手臂同肩膀痛,如果揀左過硬嘅床褥,更加會令到脊椎唔可以放鬆,引致變形!
2b. 向左側睡
優點:有醫生指出,向左側睡,適合有胃酸倒流症狀的患者以及孕婦!
缺點:有外國研究指出,向左側睡的人作噩夢的比例是40.9%,而向右側睡只有12.9%!
3. 趴睡
優點:最有安全感的睡姿!
缺點:趴著睡不僅會影響呼吸,還會讓內臟受壓,如果腸胃較差的SIS,會有想作嘔的感覺!而頭部、頸脊也會勞損,嚴重的話,甚至會導致脊柱彎曲喔!
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