子宮也要保養!溫水真得要多喝~ 6大「生理期必吃食品」,排清污血預防婦科病!

女生集合3042019-08-19 06:45

上次小編有提到~ 經血排不清會生朱古力瘤,嚴重會造成不孕,教了大家月經期間不能吃的東西!很多網友都問小編「那要吃什麼呀?」所以這次就分享6大「生理期必吃食品」給大家吧!這些都是有助排清污血,能預防婦科病喔!

1.紅豆

生理期會因為失血而大量流失了血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等等,這時候可以喝碗熱熱的紅豆湯、紅豆粥,可以美容又可以補血喔!

2.紅糖水

月經期間喝紅糖水有助排除毒素、排除淤血,還可以讓身體變得更溫暖,增加能量,同時可以活絡氣血,加快血液循環,那經期排血就能更順暢啦!

3.豬血

豬血雖然不是人人都敢吃,但其實進食適量的豬血也是有助排污血的喔!

4.棗、麵條、薏米粥

生理期好容易出現腰痛、食慾差的徵狀!這時候吃棗、麵條、薏米粥等等易消化的食物,就能開胃啦!

5.黑色食物

生理期腎臟會發揮最大排毒作用,所以要注意保暖,戒吃生冷食物!而黑色的食物很多都有利於排毒,例如黑木耳或者海帶都是非常好的選擇喔!

6.溫水

生理期要多喝點溫水、多去廁所,這是最直接的排污方式,而且多喝水也有助保持大便暢通,這樣都可以減少盆腔充血啦!

這些食物除了有助排清污血之外,也有美顏、細緻皮膚的功效喔!SIS們多吃就對了!!!

Photo:Weheartit


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