3種不同的女生身型，該選用的減肥方法，易胖體質不要去做重量訓練！

常常羨慕別人的好身材，但其實只要你懂得依照身體的體質來做運動的話，加上有規律的運動，其實要變瘦，真的不是這麼難呢！女生們的體質可以分成三種，易胖體質、體育型體質和瘦型體質，快來看看你是什麼體質而適合怎樣的運動吧！

1. 易胖體質

易胖體質的你肌肉線條不明顯，即使減肥，感覺還是胖胖的，沒有曲線。天生的新陳代謝慢，讓脂肪容易在你身上儲存。

易胖體質的減肥方法，是要做一些能高效能地消耗卡路里的運動，因為想要減掉的是脂肪，所以做重量訓練，根本對你們來說是沒有用，建議要做跑步、騎自行車、快走、游泳等的帶氧運動，讓身體能夠大量燃燒卡路里。

2. 瘦型體質

瘦型體質的人吃不胖，天生四肢瘦，而沒身材，但她們還是會有大肚子的問題，瘦，但是瘦得不好看。

若想減掉肚子，有好看的肌肉線條，瘦型體質的人需要先吃更多的東西來增加體重，然後強化肌肉，多做強化肌肉力量的肌力訓練。而因為她們的新陳代謝率非常高，要瘦掉，並不難哦！

3. 體育型體質

體育型體質的人天生的肌肉密度高，脂肪儲存量低，看起來健康，但問題就是小腿肌都會比較發達，所以很多體育型體質的的女生，都想要瘦掉小腿。

體育型體質只要練一下，肌肉馬上會跑出來了，所以建議不要做太多運動，反而是要重視拉長、塑造肌肉線條，多拉筋。多做瑜伽等的運動，小腿肌就能得到改善。

photo: weheartit

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