常坐不但造成下半身肥胖！還會讓你壽命減短，超可怕的~

「Sitting is the new smoking」這句話在近年流行起來，坐得久，真的等於吸煙嗎？大家都知道吸煙對我們有很多壞處，但到底為什麼坐得久會對我們會有壞影響，那到底是怎樣的壞影響呢？

 最近，一項研究(Annals of Internal Medicine)指出，當你久坐，即使平時有運動的習慣，仍然會影響你的壽命和健康！

研究發現不管男女、種族、體重及年齡， 常常不動，久坐經常超過 30 分鐘，死亡率會明顯提高 ，而即使有定期運動的組別，其風險仍無降低。但而如果坐著的時間經常被打斷，死亡的風險會下降。

研究也指出每天總坐著的時間越長，死亡風險皆明顯上升，但如果不是久坐，而是有站著，哪怕只是1分鐘的緩衝，也能讓風險降低！

所以女生們千萬要記住：坐著不要超過30分鐘，每到30分鐘都該走走，在公司就去倒杯水，讓自己有個藉口散散步吧！

想要活得健康，不只是在飲食上，在生活細節上，也要多加注意哦！

photo: weheartit

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