胖妹子都是敗給這4個時刻！HOLD住小嘴饞，千萬不要吃啊~

有女生跟小編一樣，常常吃完正餐後，馬上就會有想要吃零食的想法嗎？那小嘴饞，就是害我們變胖的原因哦！學會注意這4個一天最易肚子餓的時刻，讓自己忍住嘴饞！

1. 午餐之前

照使吃了早餐，在午餐前一1個小時，總是會覺得很餓，而這種飢餓感，會讓你想吃一點零食或讓你在午餐時吃很更多，所以記得早餐要吃飽一點，才會讓你有力氣撐到中午。

2. 下班前

午餐過後，忙過一輪後，慢慢就覺得有點餓了，這個時候是要來下午餐了嗎？很多人都把持不住吃了零食，但千萬要忍住3、4點左右時的飢餓感，因為下午餐的選擇大多都是超不健康，想想炸雞腿、西多士，這些都是致肥的原因！

若真的忍受不了，建議選擇一些高纖的水果，健康又能墊肚。

3. 覺得無聊時

假日覺得無聊時，很多人都會吃零食，長期下來就會累積熱量，變胖啊~假日也不是讓自己變胖的時候啊，不要讓自己吃零食的方法，就是讓自己不要去買！所以千萬不要在家裡有零食的儲備！

4. 睡覺之前

睡前飢餓，會讓我們忍不住吃起宵夜，但這個絕對是大邪惡，建議睡前喝一杯牛奶，來抵抗睡前的飢餓感。

photo:weheartit

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