你想到的，奇異果都能給，5大好處及功效，令你不得不吃奇異果！

SIS們都知道吃水果對身體有多好處，但你知道，對女生最有益處的水果是什麼嗎？那就是奇異果了，它的好處及功效超乎你所想的呢！

1. 美白抗氧

奇異果擁有豐富的維他命C及E，是鮮橙的兩倍，維他命C能美白抗氧，為肌膚提供營養。

2. 維持呼吸道健康

奇異果能有效維持呼吸道健康，紓緩哮喘和喉嚨痛的問題。

3. 瘦身減重

奇異果的營養價值高需但熱量卻很低，能增加我們的飽足感，但其脂肪含量很低，維生素含量卻很豐富，而且有助腸道蠕動，幫助改變便泌問題，是減肥女生們的的恩物。

4. 改善睡眠品質

奇異果能改善睡眠品質，更富含其他水果少見－葉酸、酵素、胡蘿蔔素、黃體素、葉黃素、氨基酸、天然肌醇等營養成分。

5.  高效抗炎

奇異果具有高度的抗炎功效，能幫助傷口癒合，有效改善暗瘡及色斑。其豐富的維他命C、E、膳食纖維、抗氧化物質、Omega-3多元不飽和脂肪酸，能高效抗炎。

6. 奇異果的抗老效果

人每天都因為氧化，體內產生活性氧，這個東西會傷害細胞跟DNA 加速老化，能阻止活性氧的東西就是抗氧化物，而奇異果就有這種酵素。

photo:weheartit

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